Pierde în greutate - relaxare
Stresul cronic provoacă corpurile noastre să caute diferite moduri de a calma si relaxare. Primul mod a fost și rămâne mâncarea. Mai mult decât atât, în condiții de stres organismul necesită la fel de mult alimente dulci și grase. Și acest lucru are un efect negativ asupra creșterii în greutate.
La urma urmei, fiecare dintre noi are cel puțin o pereche de câteva kilograme în plus. Toate această stare de spirit este unul dintre noi, atunci când mâncăm totul. Acest obicei teribil de „gem de stres.“ La un pahar de alimente ca antidepresiv duce la un impas. Tu nu va ajuta obezitatea și sănătatea precară.
Mai întâi trebuie să învețe să reziste prostul obicei. În acest scop, în primul rând, să se relaxeze și să învețe cum să dispună de mijloace mai acceptabile de metode de stres. De exemplu, începe să danseze. Se încălzește până la melodiile preferate ridica moralul și să dea tonul corpului.
În al doilea rând, pentru a simplifica viața ta. Nu luați o mulțime de comenzi suplimentare, nu cumpara lucruri inutile. De multe ori, să se relaxeze, închideți ochii și imaginează-ți ceva neutru, destul de, frumos. Acest lucru vă va permite să elibereze spațiul de material și emoțional. Dar tu trăiești în ea. Să înțeleg că vă place foarte mult.
În al treilea rând, elimina stresul. Relaxare si stresul de relief - concepte diferite. Relaxare - o excursie la magazinul de cafea sau de cumpărături, spa, în cazul în care vă relaxați doar temporar. Apoi, du-te înapoi la stilul de viață stresant precedent din nou. Eliminarea stresului oferă doar exerciții speciale și training-uri. De exemplu, yoga, tai chi, meditație.
În al patrulea rând, să învețe să se bucure de lucrurile simple. Rețineți că, deoarece copiii sunt capabili să facă. Dacă doriți doar să rulați în ploaie sau juca șotron cu malyshney vecin, nu neagă această plăcere. Nu vă fie teamă de a părea ridicol și ciudat. Astfel de restricții fac viața plictisitoare și gri.
În al cincilea rând, mai multe sanse de a utiliza produse anti-stres. Dar desertiki și dulciuri. De fapt, fructe si legume bogate in vitamina C. De asemenea, este un simplu, cald băuturi scăzut de calorii, cum ar fi cacao, ceai verde sau pe bază de plante, etc.
Adaptați aceste sfaturi pentru tine și relaxați-vă asupra sănătății. Relaxați-vă, nu observa chiar, începe să piardă în greutate. Nu am nevoie de nici o dieta.
Informații utile pentru persoanele cu diabet zaharat. Compania „Medimpuls“ ofera sa cumpere pompe de insulina din St. Petersburg, prețurile sunt reduse.
- Dieta psihologică
- Alimente impotriva stresului
- Slimming de Gavrilov
- Ce înseamnă să fii femeie?
- Stil de viață sănătos și de fitness
- Nia: exercitarea sau meditatie in miscare
- De ce dieta întotdeauna doresc să mănânce?
- Principalele componente ale unui stil de viață sănătos
- Cum să învețe să nu manca prea mult
- Cum de a arde calorii
- Este posibil să piardă în greutate de a face yoga?
- Produsul, care este cel mai bine „gripare“ stres
- Larisa Guzeeva a pierdut 38 de kilograme: ca actriță a reușit?
- Cum de a reduce pofta de mancare
- Despre dieta de slabire
- Putere sub stres
- Modificările necesită corpurile noastre: prima brățară internă onetrak inteligent
- Nutritionistii recomanda pentru a pierde în greutate
- Un pic de vară bronz natural
- Emoții plus alimente devine supraponderal
- Stretching - exerciții de stretching pentru fiecare