Cum de a câștiga deficit de primăvară vitamina?

beriberi de primăvară - un fenomen foarte comun! Adulți și copii afectați în mod egal după prelungit de iarnă „foame“, asociat cu lipsa de lumina soarelui și de uniformitate în dieta. Cum de a recunoaște, și apoi repede vindeca beriberi - citeste articolul nostru!

Beriberi - Simptome

Simptomele în fiecare caz, poate fi diferit - acest lucru se datorează faptului că organismul se confruntă cu un deficit în orice vitamina special, este responsabil pentru o anumită funcție. lipsa unui număr de substanțe necesare - poliavitaminoz Chiar mai frecvent observate. Pentru mai multe informații, consultați aici.

În general, ar trebui să ia în considerare un tratament în cazul în care:

• descuamarea pielii
• există probleme cu unghiile și / sau păr
• cade viziune, ochi umezi
• probleme apar cu cavitatea bucala - sângerare gingiilor, răni, mătreață
• edemele
• mușchii slack
• atenție imprastiate
• devine off procesul digestiv
• apare starea de spirit din ce în ce deprimat

S-au găsit în mai mult de două simptome? Nu încerca să fie supărat - această problemă poate fi rapid și eficient corectate, și vă vom spune cu siguranță cum!

beriberi Treat: alimentația și activitatea fizică

Recuperarea în această chestiune depinde de dieta. Stick cu ea este o clipă - cu deficit de vitamina poate si ar trebui sa manance o varietate de alimente!
În primul rând, această matrice de salate delicioase, care cu siguranță au neglijat în timpul perioadei de iarnă. Acum, cu toate acestea, este important să le pună în baza dietei. În plus față de ușurința preparării, veți obține cel puțin un avantaj în plus - e dor de tine abundenta de legume organismul va experimenta foarte diferite arome. Tratează-te pentru a găti ceva reteta noua.

Al doilea punct cheie: utilizarea constantă a complexelor de multivitamine (se pot ridica la farmacie) și cocktail-uri de vitamine. Acestea din urmă sunt foarte ușor de a pregăti acasă, după cum puteți citi aici. După o astfel de porțiune de impact de substanțe utile organismului ar trebui să fie renăscut! Crede-mă, cu formula: "beriberi = hrană" credincios.

Și un alt lucru important: aer curat. În primăvara a corpului special are nevoie de băi de soare și o abundență de oxigen. Chiar dacă vremea pare a fi neplăcute - mers pe jos timp de cel puțin o jumătate de oră, rezultatul este uimitor!

Prevenirea beriberi - cheia pentru sănătatea și bunăstarea!

Știm cu toții că este mai ușor pentru a preveni bolile decât să-l trateze. În primul rând, este important să se înțeleagă că procedurile de prevenire nu este mare lucru: în fiecare an, corpul nostru trebuie să se readapteze la anumite cicluri, iar sarcina principală este să-l ajute în acest sens. Din păcate, ciclul de „toamna-iarna“ si apoi „iarna-primavara“ este adesea asociat cu stresul, pierderea de putere, schimbări de dispoziție - acest lucru în sine nu este prea inspirat de faptul că aproape de a se angaja în domeniul sănătății.

Este o deficienta de vitamine, lipsa de vitamine esențiale și oligoelemente, arcul poate provoca o stare de apatie totală din care să iasă uneori foarte dificil. Nu vă lăsați să intre într-un cerc vicios de melancolie: ceas compoziția produselor alimentare (de exemplu, care depinde de boala deficit - nutriție), ia complexe de vitamine, sport, și acolo vor exista forțe de a aborda chestiunile urgente. Tu vezi: vigoarea corpului implică în mod necesar spirite bune! Rămâi sănătos!

De asemenea, va fi interesat în articol:

letargie și somnolență Springtime - cum să scapi?

Calendarul de sezon alimentar: Spring

Vitamina cocktail-uri cu deficit de vitamina, rețete cu fotografii

Vitamina salata cu deficit de vitamina, retete