rum.herinhap.ru

Ce produse sunt excluse, în scopul de a pierde in greutate?

Kakie produkty iskljuchit chtoby pohudetDoriți să mănânce tratează preferate, și nu un pic mai bine? Din păcate, acest lucru poate permite doar acele puține norocosii care natura le-a acordat un metabolism activ. Restul este în mod inevitabil, trebuie să se gândească, ceea ce pentru a exclude produsele alimentare pentru a pierde in greutate? Această temă de actualitate este dedicat articolul nostru.

Ce produse sunt excluse din dieta pentru a pierde in greutate?

Este demn de amintit faptul că corpul fiecăruia dintre noi este diferit: acele alimente care fac o mai bună, pentru alții nu există nici un „pericol“ nu reprezintă. Aici este un astfel de paradox. Un alt punct important: chiar si cele mai bogate in calorii trata, consumate dimineața, și într-o cantitate mică, nu cresc greutatea. Aceasta este, cu respectarea standardelor rezonabile de consum, nu puteți căuta „dușmani ai figura“ și să mănânce tot ce dorește inima ta.

Ce alimente contribuie la cresterea in greutate?

Totuși, există un grup de potențiali „agenți provocatori“, adică produse care sunt cu mare probabilitate poate duce la excesul de greutate. Va oferim o lista scurta.

1. Făină

Produse fainoase, fie că este vorba de paste sau chifle proaspăt coapte, cu utilizarea nemăsurat poate crește greutatea. Acest lucru se întâmplă datorită conținutului ridicat de carbohidrati simpli (usor de digerat). Figura daune deosebită determină o combinație a acestor produse cu grăsimi (role-l ulei, paste cu sos gras, etc.).

Dacă nu doriți să obțineți mai bine, să acorde o atenție la informații utile „Versiune“: paste din grâu dur, pâini de cereale și așa mai departe.

2. Băuturile dulci



Băuturi dulci ne prezinta cu calorii „goale“, și acestea contribuie la creșterea apetitului (chiar și în cazul în care băutura se face pe baza de inlocuitori de zahar, tot asigura-te de debitul de intrare nu are nevoie de calorii).

3. Produse de cofetărie

Orice produse de patiserie (shortbread, prăjituri cu cremă, prăjituri, ciocolată, etc.) au în compoziția lor de trans-grăsimi, arome și carbohidrați „rapid“, care duc la creșterea în greutate.



Dacă îți lipsește voința de a renunța la bunătăți care conțin zahăr, înlocuiți-le fructe uscate, miere, marmeladă (e nevoie să spun, rata de utilizare a acestora va trebui să monitorizeze).

4. Cereale

uscat mic dejun foarte convenabil, dar, din păcate, ele nu oferă nimic util pentru corpul nostru. Astfel de produse conțin agenți de aromatizare, grăsimi și carbohidrați. Calorie „rapid“ alimente este mare și bun - zero.

5. Fast food

Fast-food - inamicul principal al cifrelor noastre. Deci, ia în considerare nu numai piața internă, dar, de asemenea, dieteticieni străine. La hotdogs, shaurmy, Ceburek și alte apetisant „vkusnostej“ zero valoarea nutritivă a conținutului caloric ridicat. mananca regulat junk food, nu numai ca vei obzavedetes excesului de greutate, dar, de asemenea, deteriorat de sănătate (suferă în primul rând, sistemul cardiovascular).

6. Carne

Carne includ amidon, grăsimi, condimente, agenți de aromatizare, stimulatori de apetit, precum și un număr mare de sare (Dar cantitatea și calitatea componentei de carne ridică îndoieli serioase). Medie cârnați calorii: 300 kcal / 100 g produs. Cârnați nu numai că nu aduce nici un beneficiu, dar, de asemenea, să conducă la creșterea în greutate.

7. Grăsimi

Oamenii de știință spun că fără grăsime este imposibil să se asigure funcționarea normală a organismului. Și nici măcar nu e în reîncărcare de energie - acizi grași sunt direct implicați în multe dintre procesele care au loc în corpul nostru. În același timp, consumul de alimente grase poate crește în mod semnificativ greutatea (aproximativă de grăsimi de calorii ajunge la 900 kcal / 100 g).

Astfel, să renunțe la utilizarea de ulei sau unt și smântână nu ar trebui să fie, dar pentru a controla porțiunea de zi cu zi ar trebui cu siguranță. De asemenea, nutritionistii recomanda limitarea consumului sau eliminarea din dieta de grăsimi refractare (carne de vită, oaie, etc.). Inutil să spun, sosuri grase și nu aduce corpul și figură bună.

Ce produse ar trebui să fie excluse din dieta pentru a pierde in greutate?

În principiu, fiecare dintre noi are propria listă - a asculta nevoile corpului dumneavoastră și nu uitați despre nevoia de exerciții fizice sistematice. Acest lucru creat va permite să creați forma perfectă.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Sursele de inspirație pentru pierderea în greutate eficientăSursele de inspirație pentru pierderea în greutate eficientă
Despre dieta de slabireDespre dieta de slabire
Pierde greutate cu mintea: cum să evite greșelilePierde greutate cu mintea: cum să evite greșelile
Meniul corect pentru femei, după 30 de aniMeniul corect pentru femei, după 30 de ani
Pauzele în formare: amenințarea sau utilizarea formei corpului?Pauzele în formare: amenințarea sau utilizarea formei corpului?
Indicele de masă corporală, fie pentru a pierde în greutate ai nevoie?Indicele de masă corporală, fie pentru a pierde în greutate ai nevoie?
Dieta, după care greutatea nu se întoarceDieta, după care greutatea nu se întoarce
Gras dieta KwasniewskiGras dieta Kwasniewski
Mic dejun în fiecare zi dietetice. Cele mai multe rețete preferate pentru pierderea în greutateMic dejun în fiecare zi dietetice. Cele mai multe rețete preferate pentru pierderea în greutate
Acul de Aur pentru pierderea in greutateAcul de Aur pentru pierderea in greutate
» » » Ce produse sunt excluse, în scopul de a pierde in greutate?

© 2011—2021 rum.herinhap.ru