Nutriție adecvată pentru constipație

nutriție adecvată pentru constipație necesită introducerea în dietă produse, stimulând activitatea motorie a intestinului. Principalele recomandări ale unei diete medicale este dedicat articolul nostru.

Este demn de amintit faptul că constipația apar pe un fundal de diferite probleme. Cel mai adesea, această condiție este rezultatul dietei necorespunzătoare cu o predominanță de greu la stomac, și lipsit de fibre alimentare. În unele cazuri, o barieră în calea mișcărilor intestinale normale sunt tumori. Uneori, încuietori sunt unul dintre simptomele de boli ale sistemului digestiv.

O tendință de putere constipație construit cu contul obligatoriu toți factorii legați. Înainte de a merge pe o dieta, imbunatateste peristaltismul intestinal, este necesar să se consulte un medic și să identifice cauza exactă a problemei.

Dieta pentru constipație funcțională

În constipație funcțională, nu sunt însoțite de boli ale aparatului digestiv, se recomanda o dieta sanatoasa, dar cu o creștere a conținutului de laxative. Sub rezerva limitare strictă, baterii, încetinirea motilității intestinale.

Este extrem de important dacă aveți constipație pentru a crește aportul de lichide (ar trebui să bea dintr-o jumătate de litri de lichid liber în ziua). Pentru imbunatatirea medicilor activitatea motorie intestinala ofera imediat după trezire băut 250-500 ml de fructe rece sau suc de legume (nu cel mai grav efect și fac apa, dar fara gaz).

O altă realizare este un laxativ boabe băutură perfuzabile prune uscate (Aproximativ 10 boabe trebuie sa pre-umple cu apă clocotită și băutură agentul răcit cu puțin timp înainte de masă). Efectul crește în mod semnificativ în cazul în care, în plus față de lichidul de utilizat și ea însăși prune uscate.

În timpul zilei, se recomandă să mănânce mese cu adaos de cereale germinate. Sunt beneficiile tarate (au consumat de trei ori pe zi, 1-2 linguriță, bea multe lichide).

Zahăr impune constrângeri severe. Băuturile sunt îndulcite cu xilitol sau sorbitol (rata maximă de 20-30 grame pe zi).

Sănătos pentru persoanele care suferă de constipație, puteți mânca carne cu o parte din țesutul conjunctiv. Îmbunătățirea peristaltismul sunt astfel de băuturi, Cvas, bere, vin de struguri alb sec (dar nu și roșu - acestea sunt bogate în taninuri și, prin urmare, atașați).

Unii medici sugerează constipație exclude din alimentele dieta bogata in uleiuri esențiale (în această categorie pot include ceapa, ridichi, usturoi și așa mai departe.). Cu toate acestea, acest punct de vedere nu este justificată științific: nu există informații fiabile cu privire la impactul acestor produse asupra peristaltismului.

Dacă constipație ar trebui să crească aportul de legume și fruct (Winter rată optimă este de 500 g, iar vara aceasta crește până la 1 kg). sporește Semnificativ verdeață motilitate (țelină, pătrunjel, coriandru, mărar și așa mai departe.). Ierburi sunt pline de fibre dietetice, care nu este absorbit de către organism - realizează efectiv funcția mătură verde, purificarea intestine de scaun stagnante.

Salate cu o mulțime de verdeață pot fi administrate în dieta de trei mese pe zi, dar este recomandabil să le mănânce înainte de mesele principale, nu cu ei.

În prezența constipației sunt recomandate pâine întuneric, și cereale integrale. Pentru a fi șterse:
• băuturi turnate puternic (ceai, cafea)
• carnea grasa
• Conserve și afumate
• coacere și pâine albă proaspătă
• Kisely
• Gris, Orez
• Dulciuri

produse alimentare de sănătate pentru constipație este destinat să stimuleze activitatea organismului „leneș“. Nu uita despre un alt aspect important: constipație de multe ori sunt rezultatul unui stil de viață sedentar. Muta mai mult, mananca alimente sănătoase și să rămână sănătos!