De ce nu poti manca dupa 18 ore?

Oricine caută să piardă în greutate, cunoaște regula de aur - după ora „X“ nu poate mânca orice aliment, în orice caz. Cu toate acestea, se pune întrebarea: de ce să nu mănânce după 18 ore, în cazul în care a făcut acest număr magic?

Argumentare

Aici sunt unele dintre cele mai recente versiuni plauzibile care explică importanța acestei recomandări.

1. biorhythmology Potrivit după ora 18.00, în corpul uman este un fel de „perestroika“ - toate eforturile sunt îndreptate spre eliminarea alimentelor nedigerate din elemente, dar nu pentru a procesa un nou lot de produse alimentare. Astfel, alimentele consumate este digerat foarte încet și „infunda“ corpul de noi depozite de țesut gras.
2. Seara cei mai mulți oameni de odihnă după o zi plină, și, prin urmare, activitatea motorie în acest moment este redus în mod semnificativ, iar consumul de energie este minimă. Acest lucru înseamnă că consumul de calorii dupa ora 18.00 nu va fi pur și simplu cheltuite și a pus în afara de rezervă.
3. Există un aviz (deși destul de controversat), că, după ora 18.00 organismul se restabilește rezervele de grăsime, iar după 21.00 stomacul și nu intră în modul de vacanță.
4. În medie, procesarea produselor alimentare durează 5 ore (deși acest lucru poate diferi în mod semnificativ pentru diferite produse). Astfel, produsele alimentare consumate inainte de ora 18.00 va fi pe deplin asimilată 23.00 - că cei mai mulți oameni merg la culcare în acest moment. Acest lucru înseamnă că stomac în timpul somnului este deja gol, iar greutatea in plus nu va apărea.

Fiecare dintre aceste versiuni are dreptul la viață, dar mulți sunt de acord că linia, nu mâncați după ora 18.00 nu este pentru toată lumea. Unii oameni lucrează în schimbul de noapte, și o parte impresionantă din populația lumii și nu ne imaginăm viața fără noapte „vegheri“. Fără îndoială, organismul „bufnițe“ trăiește alte ore decât corpul „ciocârlii“ și pe bună dreptate. Așa că numărul „18.00“ destul de probabil este doar simbolic.

Auzim adesea de părere că a evita kilograme in plus poate nu prin refuzul complet al produselor alimentare după ora 18.00, iar o simplă limitare alimente calorii, mănâncă seara (mâncat noaptea măr puțin probabil să ajungă pe langa corp sub formă de grăsime).

Cum să nu mănânce după ora 18.00?

Dacă decideți să abandoneze complet masa dupa ora 18.00, apoi să acorde o atenție la următoarele sfaturi:
• Opriți senzatia de foame va ajuta la apă non-carbogazoase ordinare
• distrage atenția de la gândurile obsesive despre alimente permite un tur de baie sau de mers pe jos
• o mulțime de ajutor această tehnică simplă - după cină, trebuie să te speli pe dinți (este la un nivel subconștient se adaptează la faptul că este timpul să se gândească la vis, nu mâncarea)

În corectitudine trebuie remarcat faptul că metoda de „nu mâncați după 18,“ o mulțime de ajutor nu numai că nu câștiga în greutate, dar, de asemenea, să-și arunce kg inutile (uneori cifră se ridică la 8 kg pe lună). poate testa această metodă pe sine, cu atât mai mult va beneficia doar corpul dumneavoastră dacă se dorește.