Cât de repede să-și piardă 10 kg în casă? Ficțiune sau realitate?

Este posibil să piardă în greutate de 10 kg, timp de două săptămâni?

Nu contează cum se pare că 2 săptămâni - o lungă perioadă de timp, dar el nu este încă suficient pentru persoanele a căror greutate nu are volume mari. Faptul este că, pentru a pierde in greutate la domiciliu, fără diete dure, dar nu trebuie să practic nu este posibil, așa cum ne străduim să îmbunătățim armonia în plus față de corpul tau.

sistem de organe și stabilite în mod corect funcția - este cheia pe termen lung rezultat (permanent). Cum de a realiza acest lucru? Este foarte simplu! Este necesar să se urmeze câteva principii importante:

• Alimentația sănătoasă ar trebui să fie partenerul dumneavoastră constantă.
• Exercitarea, care trebuie să corespundă cu dieta și consumul de energie prin mai mult decât conținutul caloric al alimentelor pe care le mananci.
• Controlul permanent greutate și lupta împotriva obiceiurilor (mancatul in exces, fumatul, stilul de viață sedentar, alcool).

Indiciu util - în cazul în care vă decideți să înceapă lupta fără compromisuri cu a fi excesul de greutate, apoi încercați să nu intrați în panică și de a construi un plan clar. Cel mai bine este de a începe această muncă grea, în timpul iernii, când suntem cu toții purta „grămezi“ mari de haine pentru tine, permițându-vă să abordeze în condiții de siguranță problema, nu încearcă să sară peste oportunitățile de care se bucură corpul nostru.

Treptată scădere în greutate și de a vă ajuta să corectați rezultatul de a uita despre această problemă, devenind o frumoasă, subțire și atractiv.

rezultate - piardă 10 kg de greutate in exces la domiciliu cu ajutorul unei diete sanatoase, dieta adecvata si exercitiile fizice pot doar într-adevăr plin de oameni a căror greutate este foarte mare. Problemele pe care le pot întâlni dacă încercați pentru a reduce greutatea la nivel global timp de 1-2 săptămâni, folosind greva foamei și respingerea de grăsime și dulce:

• Probleme cu provocarea de bilă.
• Sarcina asupra rinichilor poate da un rezultat periculos.
• Sagging piele, mușchi flasc, cicatrici, a scăpa de greu.
• Bolile de inima.
• Probleme cu tractul gastro-intestinal.

Ce crezi că - este în valoare de ea?

Cum de a pierde zece kilograme într-o lună?

Dacă decideți să obțineți pe drumul cel bun, atunci vom lua în considerare cu voi unele dintre cele mai importante componente:

• Activitatea fizică.
• nutriție adecvată.
• rețete de casă care ajuta, de asemenea, elimina excesul de greutate, accelerarea pierderea in greutate.
• Rutina de zi cu zi.

1. Pentru cei care vor să se lupte corect cu exces de greutate, încărcați pur și simplu nevoie pentru a ajuta la arderea mai multe calorii în fiecare zi decât suma care a fost utilizată.

Exercitarea pentru a arde calorii:

• aerobic sportive, puteți efectua la domiciliu, fără ezitare. Avantaje: muzica îmbunătățește eficiența de formare de 2-3 ori, aceste exerciții ajuta să scape de cantitatea mare de calorii.
• Hulă - aceasta este una dintre cele mai comune metode de activitate fizică, care are și avantaje: eficiență ridicată, pot fi efectuate la domiciliu, ușor de învățat, nu necesită abilități speciale, ajută perfect pe cei care nu pot rula sau nu are în acest moment și locul.
• Gym - în această instituție, veți avea posibilitatea de a utiliza serviciile unui antrenor personal, care va oferi sfaturi și vă va ajuta.
• Pista de alergare - este exercitarea de aerobic este cel mai bun din lume pentru cei care doresc să piardă în greutate, nu numai, ci, de asemenea, pentru a menține un stil de viață sănătos.

2. (sănătos) Dreptul alimentar - acest sistem nu înseamnă renunțarea la 100% din gras, sărat și dulce.

Tu se confruntă cu probleme, cum ar fi:

• mânca numai alimente organice ori de câte ori este posibil.
• Nu mânca după 7.
• Nu te deda în alimente, cum ar fi chips-uri de cartofi, cartofi pai, produse de patiserie (în mod constant), produse alimentare de la McDonalds și mai mult.
• încercați să reducă componenta carbohidrat dieta prin adaugarea unei proteine ​​alimentare non-prăjit (pui).
• Straduiti întotdeauna să te controleze și să nu rupe sarcini.

3. Rețete pentru a vă ajuta în lupta împotriva obezității în casă:

• Cafea, ceea ce reduce pofta de mancare, este un conținut caloric scăzut, oferă corpului vivacitate și accelerează metabolismul. Nu uitați că această băutură în exces cauze rău organismului.
• Slăbire ceaiuri - au astăzi foarte mulți, în plus, ea are avantaje: tonuri, suprima senzatia de foame, există o stimulare a proceselor metabolice.
• Cărbunele activat ajută la eliminarea toxinelor care umplu corpul nostru, facilitând activitățile tuturor sistemelor și organelor.
• Uleiul de avocado in loc de unt.
• terci de orz.
• „Phyto-tratament“ - plante medicinale asistentul tau de incredere.
• Produse dummy pentru apetitul - aveți nevoie de o jumătate de oră înainte de masă pentru a mânca un măr sau un morcov, acestea vor ajuta un pic pentru a reduce dieta.
• Soda baie - "protivotselyulitny" efect.

Aceste rețete de acasă pe Internet, astfel încât toată lumea va fi de ajuns, asta nu e doar toate dintre ele sunt eficiente.

4. Ordinea corectă a zilei - este o componentă importantă a care oamenii neglijare. În această listă, inclusiv astfel de elemente importante cum ar fi:

• Somn - în cantitatea necesară și la momentul potrivit.
• Rest.
• Plimbare în aer curat.

Numai prin aderarea la o gamă completă de activități va fi capabil să își atingă obiectivele cât mai repede posibil și fără efecte asupra sănătății.

Este posibil fara dieta? Trebuie să merg pe o dieta pentru a pierde greutate atât de mult?

Astăzi, masele au pierdut adevăratul sens al cuvântul dieta. Nu este dorința de a pierde in greutate, acest lucru este dreptul de dieta, care vă permite să organizați toate sistemele și funcțiile organelor interne, aceasta este doar o persoană sănătoasă poate fi frumoasă, subțire și atractiv. diete speciale pentru pierderea in greutate, cea mai mare parte dintre acestea, dăunând sănătății umane și, ca scopul lor principal - o pierdere rapida in greutate, ci un mijloc - o foamete, foame și din nou foame. Este ai nevoie de probleme de sănătate?

Desigur, dreptul de dieta consta din dieta usoara, care ne ajuta pentru a stabili procesul de aportul de calorii si pentru a elimina din viața lor produse nocive, care sunt doar delicioase, „include“, dar costul grele pentru corpul nostru.

10 kg - acest lucru nu este 100, și, prin urmare, de a face cu ei, pur și simplu, ai nevoie doar de a alege strategia corectă. Toate sursele de scris ca pierderea in greutate este mai ușor în vreme caldă, dar nu uitați că cu dominanța alimente bogate in proteine ​​ar trebui să crească cantitatea de aportul de apă pentru siguranța ficatului, ceea ce înseamnă că vara nu este atât de sezon și profitabil. În plus, nu doriți să aduceți corpul în scopul precis la plaja?

Stai pe dieta dreapta (dieta sanatoasa) în mod necesar, deoarece aceasta este una dintre componentele de succes, așa cum sa menționat mai sus. Nu neglija grija, pentru că avem doar ficatul regenereaza. alimente dietetice va ajuta să elimine toate problemele (cauze), care au condus la excesul de greutate, asa ca are sens doar - să consulte un medic specialist, dacă sunteți 100% siguri de corectitudinea deciziei.

Ceea ce spun ei despre această femeie - Comentarii

Dacă vă întrebați dacă vă puteți pierde în greutate la domiciliu, atunci ar trebui să vedeți femeile care au comentarii să adere la aceste reguli. Ar trebui să meargă doar la forumuri speciale și paginile comunității pe care a adunat toate ca-minded.

Desigur, toate rezultatele în același mod - comentarii pozitive și dorința de a împărtăși inovațiile lor cu alții. Multe dintre fete încearcă să îmbunătățească rețete de casă. Adăugarea de condiment în ele. În plus, nu veți găsi o singură persoană care ar fi mulțumit cu acest sistem, deoarece funcționează la 100% și nu este dăunătoare.

Apropo, feedback-ul dvs. pe experiențele pe care le puteți posta în comentariile de mai jos.

Rezumând

Dacă sunteți obosit de a excesului de greutate și a decis să se angajeze pe calea de război cu el, apoi a asculta programul și sfatul multor femei care au învățat pentru a contracara această boală. Amintiți-vă că sănătatea dumneavoastră - este calea spre succes pe care acest lucru este necesar.

Mănâncă dreapta, Exercitarea, urmați rutina de zi cu zi, utilizați rețetele populare auxiliare, și o cifră subțire nu durează mult.

Sfat - nu urmăresc fericirea, și lăsați încet, dar sigur el însuși veni la tine. Pentru a face acest lucru, ar trebui să ne amintim întotdeauna componentele importante 4 si de a le pune în aplicare într-un mod ordonat, fără a neglija ele.

Așa cum se spune - drumul de mers pe jos! Mutați spre fericire și vă va ajunge mai repede decât se aștepta.