Faptul că activitatea fizică este cheia pentru dezvoltarea corespunzătoare a copiilor, ei știu totul. Clasele de pe fitball pentru sugari poate începe imediat după overgrowth rana ombilical - este cea mai bună opțiune pentru primele firimituri de antrenament.
conținut
Problema eficienței
fitball - o minge mare. Acesta a fost folosit încă de la mijlocul secolului trecut, cu toate acestea, în acele zile, acest dispozitiv simplu, dar foarte eficient de formare este alocat numai pentru reabilitare după leziuni ale coloanei. Astăzi, domeniul de aplicare a balonului luminos extins în mod semnificativ - el își găsește aplicarea în camera copiilor. Exercitarea pe fitball pentru sugari pentru a ajuta la prevenirea hiper musculare - Această problemă este specifică cea mai mare parte firimiturile nou-născuți. Swinging pe fitball ajută la dezvoltarea aparatului vestibular. Exercite un efect benefic asupra sistemului locomotor, postura și coordonarea mișcărilor. Fitball normalizeaza digestia și asimilarea de ea, este prevenirea colicilor, întărește musculatura. Exercita un efect benefic asupra sistemului imunitar, cardiovascular si respirator, creste rezistenta. Clasele sunt ca niște copii - acestea sunt atrași nu numai prin rularea moale mingea, dar, de asemenea, coloritul luminos.
Selectarea Ball Sport
La prima minge ca copilul nu este în valoare de economisire - alege cea mai convenabilă și mai sigură opțiune. Diametrul optim al produsului. - 75 cm Materialul trebuie să fie uniform și dens. Amintiți-vă că nu există nici o cusătură calitativ convexă fitball. În ciuda grudnichka sale greutate redusă, preferă modelele fitball să reziste la sarcini grele (100-150 kg). Să fie angajat și așa poți, și copilul cu mingea. Asigurați-vă că mamelonul a fost ascuns în interior. Expertii recomanda sa acorde o atenție la antivzryvnuyu sistem - un seif maxim fitball pentru sugari.
Principalele recomandări și un set de exerciții
Gimnastica pe fitball pentru sugari este disponibil la o varsta foarte frageda - dupa 2-3 saptamani de la nastere. Prin acest timp modul este setat la somn / veghe, ombilic vindecat. Pentru antrenament este recomandat să se înceapă de așteptare de cel puțin o oră după ultima hrănire. Asigurați-vă că copilul dumneavoastră a fost într-o stare de spirit buna. Alege muzica dreapta. Dacă este posibil, du-te în fața unei oglinzi, astfel încât copilul ar putea vedea reflexia lui (copii place). Durata de muncă crește treptat. Pentru a controla cu precizie poziția corpului micului atlet, stai jos pe o suprafață dură (pe un scaun sau o bancă), și poziția fitball în fața lui. Vă rugăm să rețineți - Exercitarea numărul 5 și numărul 6 poate fi efectuată la șase luni după ce copilul. Depunerea rămasă (№ 1 - № 4) proiectat pentru vârstă timpurie (2 săptămâni și mai mari).
1. Asigurați-vă că copilul este confortabil culcat pe burta mingea - trebuie să atingă toate părțile corpului. Plasarea mâna pe partea din spate, balansa ușor copilul înainte și înapoi, și dintr-o parte în alta.
2. Repetați exercițiul precedent, dar acum a pus copilul pe spate. Fii pregătit pentru faptul că copilul dumneavoastră va încerca să se ridice. Ușor apăsat.
3. Punerea burta copil pe fitbol, țineți picioarele cu o mână, și o alta apăsați pe partea din spate și zona feselor (do împinge în jos). Puteți repeta exercițiul, după punerea copilul înapoi la minge.
4. Așezați copilul pe canapea, astfel încât labele picioarelor au fost la margine. Trage picioarele fitball - copilul începe instinctiv l resping.
5. Se pune mingea pe un perete, fixați-l bine cu picioarele. Pune picioarele copilului pe minge. Țineți talia copilului, ajuta-l să sară de pe suprafața elastică.
6. Puneți copilul pe burtă fitball, asigurați-vă că se ocupă de bine bazat pe suprafața sa. apucați ușor picioarele copilului și ridicați-le ca și cum ar deține în mână mânerul căruciorului. Du-te înapoi la SP.
opinii
Practica arată că fitball este ideal pentru copii. Acest simulator simplu accelerează în mod semnificativ dezvoltarea fizică a copii mici.