Pauzele în formare: amenințarea sau utilizarea formei corpului?

Având grijă de tine și care doresc să nu-și piardă doar în greutate și pierde în greutate în mod eficient - adică, nu numai pentru a reduce greutatea, ci și de a dobândi o figură frumoasă, ne vom da seama de necesitatea de a încorpora activitatea fizică în stilul lor de viață. Inițial, acest proces pare a fi destul de dificil, și apoi formarea periodică devin atât de comune încât absența lor aduce un disconfort. În acest sens, mulți sunt de părere că pauză forțată în formare - în legătură cu eliberarea, călătorie lungă, boală sau pur și simplu atac postprazdnichnoy lenei, este o problemă gravă și conduce la revenirea inevitabil la setările anterioare. Cu toate acestea, în realitate, acest lucru nu este adevărat.

După cum sa dovedit de oamenii de știință, corpul nostru, datorită armoniei sale naturale incredibile, capabile să se dezvolte așa-numita memorie neuromusculare genetice. Acest lucru înseamnă că sunteți de cumpărare de anduranță, aptitudinile fizice și masa creșterea masei musculare nu se evapore peste noapte, în cazul în care aveți un motiv sau altul în imposibilitatea de a efectua exercițiile obișnuite. Corpul nostru este capabil să mențină rezultatele obținute folosind o „absență forțată“, ca o oportunitate pentru odihnă și recuperare. De exemplu, recuperarea mușchilor pe care am fost nevoiți să lucreze în timpul executării diferitelor exerciții după microtrauma necesită mult mai mult timp decât de obicei o zi sau două, care împărtășesc antrenament obișnuit.

Prin urmare, dacă pierdeți câteva săptămâni sala de sport sau distrași de alte exerciții, nu renunță și resemnat așteptați revenirea kilogramelor pierdute. Percep acest lucru ca un timp de pauză pentru a te plictisești pe simulator de preferat sau jogs, promit corpul cât mai curând posibil, pentru a reveni la ritmul claselor generate. Vă puteți gândi, de asemenea, cu privire la modificarea tipului de activitate fizică, în cazul în care fostul ar putea un pic plictisit. Principalul lucru cu acest lucru - să ne amintim și de echilibrul energetic, care este un pic pentru a reduce numărul de calorii consumate, deoarece consumul lor a scăzut. De exemplu, în timpul sărbătorilor, permiteți-vă să se complacă în odihnă liniștită, dar nu este însoțită de campaniile sale beprestannnymi la bufet la hotel, și absorbția de porțiuni mari de dulciuri sau cantități excesive de alcool.

Desigur, dacă vă uitați absolut cu privire la activitatea fizică pentru o lună sau pe termen mai lung, acest lucru va atrage după sine consecințe nu prea plăcute, pentru că organismul va începe să-și piardă masei musculare și înlocuiți-l cu țesutul gras. În acest caz, reveniți la aceleași forme de cizelate poate necesita un efort mult mai grave decât prima dată. În plus, veți pierde foarte obiceiul de a se hrănit constant cu energie în detrimentul activității fizice ca fiind obiceiuri sănătoase, din păcate, a pierdut mult mai rapid decât achiziționat.

Având grijă de tine și de propriul corp - o lucrare permanentă, sistematică. Și, la fel ca în orice lucrare aici pune o mica vacanta. Deci, se bucură de restul și cu forțe noi continua cu construirea figura lui remarcabila!