Dieta pentru arsuri la stomac

Senzație de arsură în spatele sternului - pur și simplu simptom neplăcut cu care se confruntă mulți oameni. Dieta pentru arsuri la stomac ajută la „stinge“ focul și pentru a preveni noi atacuri.

informații utile

Pirozis - o afecțiune în care are loc de reflux (eliberarea de acid clorhidric, pepsina, acizii biliari și enzimele din stomac in esofag). Cauza acestei probleme este slăbirea sfincterului esofagian inferior. Slăbiciunea a supapei poate fi atât ereditare și dobândite (a doua opțiune este mai frecventă). Afectarea sfincterului este facilitată de factori cum ar fi:
• Abuzul de alcool și cafea naturală
• Folosirea frecventă a acide, alimente grase si condimentate
• Fumatul
• Sarcina
• Prezența anumitor boli (diabet, astm, etc.).
• hiatala
• Obezitatea
• sarcină Obiceiul înainte de a merge la culcare
• Purtarea de îmbrăcăminte strânsă

Este important să ne amintim că diferite persoane au arsuri la stomac pot provoca produse diferite. Este recomandat pentru a asculta sentimentele lor, și să excludă din alimentele dieta care a cauzat disconfort. Predilecția de arsuri la stomac este foarte de dorit să țină un jurnal alimentar.

recomandări importante

Dacă o senzație de arsură în esofag se produce frecvent, ar trebui să schimbați stilul tău de viață. Trebuie să-și piardă în greutate și să renunțe la obiceiurile proaste (fumat, alcool). Necesitatea de a merge la un mod de putere fracționată (recomandat să mănânce până la 6 ori pe zi, dar în porții mici). Este recomandabil să mănânce alimente în același timp - normalizeaza tractul gastro-intestinal. Nu poți musca „pe drum“ - este foarte important de a mesteca alimente. Ultima masă ar trebui să fie finalizate în termen de 3-4 ore înainte de culcare. Pentru a preveni eliberarea continutului gastric in esofag, ar trebui să fie suficient de mare pentru a dormi pe perna sau pe partea stângă.

Medicii recomanda consumul de apă caldă, cu arsuri la stomac. Cu toate acestea, se poate imediat băut o cantitate mare de lichid - este important să se respecte o măsură (ca atunci când se utilizează produse). Aceasta nu interferează crește activitatea locomotorie. Evitați stresul și să învețe cum să eliminați tensiunea nervoasă excesivă.

Sfaturi privind nutriția

Dieta prescrise pentru arsuri la stomac, distribuie produse alimentare și băuturi în 3 grupe. Unele alimente ar trebui să fie consumate în mod regulat, a doua - trebuie sa mananci rar si fac obiectul unor măsuri, iar a treia trebuie să dea.

Produse recomandate:
• legume (mazare, broccoli, morcovi, cartofi copți, fasole verde și așa mai departe.)
• carne slaba
• Fileul de păsări de curte (fără piele)
• Pește soiuri de conținut scăzut de grăsime
• Lactate conținut minim de grăsime
• coapte fruct (banane, mere, soiurile dulci etc.).
• albușuri de ou
• tofu soia
• Grâu, porumb sau boabe întregi de pâine
• tărâțe, ovăz și orez terci de ovăz
• apă minerală fără gaz
• mărfuri scăzut de grăsimi coapte
• Marmeladă

Alimentele care trebuie consumate în cantități limitate:
• Suc de mere
• Piersici, struguri, zmeură, afine, căpșuni, afine uscate
• usturoi și ceapa (care constă din bucate)
• Sauerkraut
• păsări de curte închis
• gălbenușuri de ou
• Pește gras sau prăjit, conserve de ton
• Ham
• Produse lactate cu 2% grăsime, scăzut de grăsime brânză de vaci, cheddar, mozzarella
• pâine cu usturoi și chifle
• Sosuri
• Coacerea cu conținut redus de grăsimi

Când arsuri la stomac, se recomandă să refuze următoarele produse:
• portocale, grapefruit, afine, suc de roșii
• lamaie si alte citrice
• cartofi pai
• ceapa cruda si rosii proaspete
• carnea grasa
• Produse lactate grase
• Înghețată
• Paste cu sosuri grase sau branza
• Orice alcool
• Cafea (inclusiv decofeinizata)
• Grăsimi refractare
• Oțet
• Produse de cofetărie cu conținut ridicat de grăsimi
• Ciocolata
• biscuiti aromatizată, chips-uri
• mentă

opinii

Dieta pentru arsuri la stomac - conceptul individului. După cum arată practica, listele „generale“ nu sunt relevante pentru toată lumea. Este imperios necesar să se ia în considerare reacția corpului și a face propriul meniu.