tulburare metabolică este una dintre cauzele excesului de greutate. Dieta Haley Pomeroy pentru a accelera metabolismul permite pierde în greutate, fără restricții severe cu privire la dieta.
conținut
Haley Pomeroy carte „Dieta pentru un metabolism de viteză în sus“
Haley Pomeroy a scris o carte în care a descris în detaliu nu numai etapele de pierdere în greutate, dar, de asemenea, modul în care acestea acționează asupra organismului. În plus față de dieta în cartea ofera linii directoare pentru activitatea fizică bună - gradul de sarcina depinde, de asemenea, pe scenă. vorbește despre Haley greșeli comune de oameni pierde în greutate, explică de ce este imposibil de a muri de foame și chinul ei înșiși exercitarea excesivă. Ea vorbește despre pericolele de diete „o singură față“, care exclud din dieta de carbohidrati si grasimi. Haley se numește mecanica corpului, antrenor metabolismul si inovator. Autorul promite ca 4 saptamani de dieta pot pierde aproximativ 10 kg, în timp ce consumul de alimente sănătoase sau de numărare de calorii.
informații utile
Dieta H. Pomeroy este folosit pentru a accelera metabolismul. dieta Gânditor și încărcare regulată reconstrui metabolismul și cauza organismului de a utiliza grăsime. Datorită acestui fapt, chiar și după terminarea dietei greutatea nu este crescut și rămâne la același nivel.
In timpul dietei de o importanță fundamentală este dieta. Trebuie să mănânci de 5 ori pe zi. Micul dejun este recomandată după aproximativ 30 de minute după ce te trezești - nu se poate pierde mâncarea de recepție. O spațiere exemplar între mese - 3 ore.
În fiecare săptămână, dieta este împărțit în etape:
- primele 2 zile sunt dedicate tratării stresului (permis să mănânce carbohidrați utili) - în această perioadă, normalizeaza glandele suprarenale;
- în următoarele 2 zile eliberate magazine de grăsime, și există o creștere a masei musculare;
- ultimele 3 zile dedicate arderea grasimilor accelerate - normaliza hormoni, creșteri de transfer de căldură.
meniuri dietetice
Meniul fază estimată №1
Pentru micul dejun, mananca fulgi de ovaz sau alte cereale cu fructe de pădure (nu adăugați semințe de in sau nuci). Poate în loc de terci să mănânce o felie de pâine de porumb și o felie de pepene galben Honeydew. Ca gustare mânca ceva din fructe (mango, pepene galben, ananas, căpșuni). Pranz: proteine si legume (de exemplu, supă de legume cu fasole și curcan). desert de luat masa si gustare - ceva de la fructe (piersici, pere, pepene galben, mere). Vegetable Cina si proteine (broccoli, spaghete, carne de vită, etc.).
Faza de estimat numărul de meniu 2
Mic dejun: proteine omletă spanac sau salată și șuncă de casă. După 3 Chasa gustare bucată de carne de vită sacadat și castravete. Pranz: legume și pește. O altă gustare - proteină (ouă sau carne). Masa finală: legume și pește.
Faza de estimat numărul de meniu 3
Pentru micul dejun puteți mânca grăsimi sănătoase, proteine, legume, fructe (omletă cu ciuperci, pâine prăjită, piersici). Snack: o treime dintr-un avocado. Pentru masa de prânz, se prepară o salată de roșii proaspete și ouă. Snack - o cantitate mică de migdale crude. Cina perfecta: legume fierte si proteine (pui, creveți).
La toate etapele de dieta nu poate mânca:
- alcool și băuturi care conțin cafeină;
- inlocuitori de zahar;
- soia;
- porumb;
- produse fără grăsimi;
- lapte;
- fructe uscate.
opinii
Dieta pentru a accelera metabolismul Haley Pomeroy durează o perioadă scurtă de timp, prevede un fir cu plumb bun, nu au murit de foame. Această tehnică este într-adevăr demn de remarcat.