rum.herinhap.ru

Cât de subțire Alina Kabaeva

Cât de subțire Alina Kabaeva
Citeste articolul:
Alina-Kabaeva-pohudela

Slăbire Alina Kabaeva: Dieta & Fitness

Dupa ce sa retras din gimnastica Alina Kabaeva a câștigat câteva kilograme în plus, dar, recent, a apărut în fața publicului într-o formă absolut perfectă. În cuvintele ei, să faceți curat el însuși a ajutat-o ​​la un regim alimentar special, care a fost un nutritionist bine-cunoscut Regina Margaret pentru ea.

Cât de subțire Alina Kabaeva: Secretele ^

Atunci când ex-gimnastă a terminat cariera, ea a avut greutatea ei in plus, care, de altfel, absolut nu strica. Mai recent, Tina Kandelaki postat fotografii Instagramme în cazul în care este clar că Alina Kabaeva mai subtire si mai tineri: să devină mai subțire și proaspăt, a existat o licărire în ochii lui.

campion olimpic la gimnastică ritmică Alina Kabaeva a fost foarte subțire, în ciuda faptului că organismul dumneavoastră recupera după o schimbare a stilului de viață nu este atât de simplu: atunci când o persoană încetează să se angajeze în sport, de multe ori pare a excesului de greutate - astfel încât organismul raspunde obisnuit cu sarcini.

Întreaga Dificultatea constă în faptul că pierderea în greutate Alina Kabaeva a fost dat destul de dificil, deoarece tinde sa fie supraponderali - acesta-i facă rău înapoi în anii de carieră de sport: a trebuit doar să le dea de relief, așa cum apar imediat kilograme.

 Alina Kabaeva a pierdut în greutate, înainte și după

Din păcate, să știu cât de mult mai subtire Alina Kabaeva nu este posibilă: foarte franco-Gimnasta nu-i place să facă publice detalii ale vieții sale.

Se poate doar presupune, judecând după fotografiile înainte și după aceea ea a scăzut de 15-20 de kilograme, deoarece nu atât de mult timp în urmă, în festivalul de gimnastică ritmică Alina a apărut în fața publicului într-o rochie visiniu liber pentru a ascunde silueta ei durdulie, iar acum se poate doar lăuda cu ea.

În momentul de față, descărnat Alina Kabaeva cantareste doar 50 kg, cu înălțimea de 163 cm, dar cât de mult a cântărit înainte de pierderea in greutate - ramane un mister.

Pe o dietă Alina Kabaeva așezat

Aceasta este întrebarea cea mai des întrebat de fani sportivi, in special cei care doresc, de asemenea, să-și piardă în greutate, deoarece modificarea aspectului ei vizibil pentru toată lumea. După fotografii Tina Kandelaki post sub ea în rețelele sociale au apărut o mulțime de comentarii, „Alina Kabaeva a pierdut in greutate, a devenit mult mai armonioasă ca și mai înainte!“, „Alina mai tineri“, „Kabaeva sa schimbat pentru o mai bună“, etc ...

Trebuie remarcat faptul că Kabaeva mai subțire și mai frumos și mai mult datorită faptului că am început să joace sport din nou, dar numai la domiciliu sau în sala de gimnastică.

Secretele Slimming de Alina Kabaeva este foarte simplu:

  • Ea a schimbat dieta ei;
  • Acum, ea mănâncă de multe ori, dar în porții mici;
  • Nu se recurge la diete stricte: cantitatea optima de proteine ​​si glucide lente prezente în meniul său pe o bază de zi cu zi, dar un minim de grăsime. carbohidratii rapide sunt complet interzise.

Ce alimente ar trebui să fie prezente în dieta:

  • Boabe de cereale;
  • legume;
  • fructe;
  • Carne slaba;
  • verdeață;
  • fructe de pădure;
  • Peste slab;
  • Fructe de mare;
  • Băuturi fermentate;
  • Curd.

Pentru a pierde in greutate, precum și subțire Kabaeva, trebuie să uite de dulciuri, prajite, afumate și mâncăruri grase, precum și cele care au un conținut caloric ridicat și grăsimi saturate.

Slimming Alina Kabaeva: Reguli, meniuri și rețete *

Alina-Kabaeva-pohudela-otzyvy

Cât de subțire Alina Kabaeva: un rezultat excelent

reguli de dieta de Alina Kabaeva:

  • Ar trebui să fie hrănite la fiecare 3 ore, dar porțiuni de 150-200 g;
  • Asigurați-vă că pentru a bea multă apă;
  • La noapte pentru a bea un pahar de iaurt degresat;
  • Fructele de dorit să aibă în dimineața și legume și alimente bogate in proteine ​​- în al doilea.

Dieta Alina Kabaeva: Meniu

Desigur, acest lucru poate avea ca rezultat doar într-un exemplu de sportivi din meniu, pentru că, în viitor, pierderea in greutate este permis să se schimbe, la alegerea sa, ghidată de o listă de produse aprobate:

  • Dimineața vom mânca terci, cu adaos de fructe de padure, bea o ceașcă de ceai verde;
  • După 3 chasa mânca orice fruct;
  • Luați masa supă vegetariană și salate ușoare din legume;
  • sticlă gustare după-amiaza de suc;
  • Cina de pui fiert si legume fierte.

Rețete dieta Alina Kabaeva

reteta supa vegetariana:

  • Fasolea sunt înmuiate în apă și apoi se fierbe;
  • Se taie în cuburi ardei si morcovi, adauga la fasole fierte;
  • Cotlete ceapa si amestecati in tigaie;
  • Se taie roșiile, se adaugă 10 minute până când fierte în supă, și timp de 5 minute - mazăre.

Rețetă pentru salata de legume:

  • Se taie în felii de castraveți, tăiat în bucăți în fâșii de țelină, varză shinkuem și ceapa tocata;
  • Se amestecă, se toarnă ulei de măsline.

Rețetă pentru fiertură de legume:

  • Tigaia aduce la un bulion fierbe de legume;
  • Se taie dovlecei, morcovi, ciuperci, suc de fructe și pătrunjel, se adaugă la tigaie și se fierbe timp de 15 minute, sub un capac închis;
  • Ne scoate legumele în bulion adauga patrunjel tocat si 2 linguri. l. oțet, se fierbe timp de 5 minute;
  • Adăugați 1 lingura. l. margarina, se toarna sosul de legume.

De asemenea, vă recomandăm să citiți articolul Cât de subțire Graham Elliot.

Dieta Alina Kabaeva: Potrivit nutriționiștii și comentarii ^

Nutritionistii au numit doar nutriție adecvată modul în care a crescut subțire Alina Kabaeva: folosit în dieta nu este greu limite, nu este „foame“ și nu dăunează organismului, chiar și vice-versa - aduce doar beneficii, deoarece Acesta stimulează metabolismul.

Opinii despre dieta Alina Kabaeva:

Lyudmila, 28 ani:

„Dieta este într-adevăr foarte simplu, și este ușor de susținut. Am început să folosesc încă 4 luni în urmă 2 luni complet scăpat de 11 kilograme în plus, dar acum suporta doar greutatea ușor aportului caloric crescut "

Inna, în vârstă de 33 de ani:

„Am venit bine acest alimente, cum ar fi Kabaeva: nu trebuie să moară de foame, nu doresc să mănânce ceva interzis, deoarece Sunt mereu plin. 1,5 luni mi-am scos 8 kilograme, iar rezultatele de până acum am realizat satisfăcut "

Zhanna, 45 de ani: „! În trecut, un foarte complexată din cauza excesului de greutate lor, dar după ce a fost testat pe o dieta Alina Kabaeva, toate complexele au dispărut, împreună cu 14 de kilograme în doar câteva luni“

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit
Merită să faci un permanent?Merită să faci un permanent?
Dieta Tatiana TarasovaDieta Tatiana Tarasova
Paulina Andreeva - inaltime, greutate, și parametrii de formă actritaPaulina Andreeva - inaltime, greutate, și parametrii de formă actrita
Dieta ThaiDieta Thai
A. Faleev „a pierde în greutate într-o clipită“A. Faleev „a pierde în greutate într-o clipită“
Cât de subțire buhun MariyaCât de subțire buhun Mariya
Primăvara vine, alergia nu va trecePrimăvara vine, alergia nu va trece
Cât de subțire Eugene Dobrovol'skayaCât de subțire Eugene Dobrovol'skaya
Dieta Christina RicciDieta Christina Ricci
Oamenii de stiinta: oameni de grăsime subțire poate induce supraalimentareOamenii de stiinta: oameni de grăsime subțire poate induce supraalimentare
» » Cât de subțire Alina Kabaeva

© 2011—2018 rum.herinhap.ru