Nutriție pentru articulații

Acasă;

conținut

Acest lucru este interesant:
Produsele cele mai utile pentru articulații
Recomandări generale
Produsele care sunt dăunătoare pentru articulații
Citiți, de asemenea, despre puterea de a altor organe:

Alimente pentru organisme;

Sustavy- este mobil compus oase acoperite cu capsule articulare, vnutrikotoroy sinovial este (ungere) fluid. Articulațiile sunt situate în cazul în care există o mișcare clară: prelungire flexie, răpire și aducțiune de rotație.

Îmbinările pot fi simple (format din două oase) și complex (format din trei sau mai multe zaruri). În jurul lor sunt situate okolosustavnyetkani: muschi, ligamente, tendoane, vase de sange si nervii care otvechayutza funcționare normală a articulației.

Orice efect advers exercitat asupra țesutului înconjurător, nemedlennootrazhaetsya cu privire la munca în comun.

Acest lucru este interesant:

Oamenii de știință estimează că, în timpul vieții articulațiilor degetelor sunt reduse, în medie, de 25 de milioane de ori!

Produsele cele mai utile pentru articulații

carne rosie slaba, limba, alimente bogate in fier yaytsa.Eti, fosfor ajută la eliminarea excesului.
legumele verzi caise,stafide, curmale, prune, tărâțe, miere hrisca. Aceste elemente produktybogaty magniem- responsabil pentru starea de sănătate a nervilor care deservesc articulațiilor.
Înghețată. Aceasta a permis utilizarea de numai unt și molochnogomorozhenogo. Acesta conține grăsimi și calciu sănătoase.
Pește și fructe de mare. Cuprind un fosfor organic (sănătos), care este necesar pentru articulații.
lapte,iaurt și brânză. Aceste alimente sunt bogate in calciu organic, care este în contrast cu anorganicul, nu este în obiceiul otkladyvatsyav ca pietre, și este folosit pentru intarirea oaselor si a echilibrului podderzhanieelektroliticheskogo în celulele corpului. (Nu este necesar sovmeschats produsele care conțin acid oxalic: măcriș, rubarbă, spanac).
Morskayakapusta, cartilaj, și toate din care fac umplutura si alimente holodets.Eti sunt bogate în mucopolizaharide, oferind în comun normalnuyurabotu, ca fiind similar cu lichidul sinovial.
gelatină.Ca și în cazul produselor alimentare anterioare a gelificare proprietăți. Nopomimo cimbru, acesta poate fi adăugat, de asemenea, în timpul vsevozmozhnyesoki da jeleu excelent.
Ficat, pește, slivochnoemaslo, gălbenuș de ou. Conțin vitaminD responsabil pentru siguranța calciului în oase.
hering,ulei de măsline. Sursa de vitamina F, făcând protivovospalitelnoedeystvie pe articulații.
citrice, mărăcini,coacaze. VitaminaS sursă de încredere, care este responsabil pentru articulații alimentare.

recomandări generale

În scopul de a păstra articulații sănătoase, trebuie să otkazatsyaot legume murate. Ele sunt mai bine doar fermentează.

Alimente pentru a găti în enamelware, pentru a păstra vitaminele.

Fructe si fructe de padure pentru utilizare de iarnă ar trebui să fie uscate, fie, libozamorazhivat. În acest caz, toate vitaminele vor fi păstrate.

Atunci când gătiți legume și fructe, reduce tratamentul termic dlyasohraneniya vitamine.

Produsele care sunt dăunătoare pentru articulații

Produsele care conțin fosfați anorganici. Plumbul mediană: băuturi carbogazoase, pâine din făină, praf de copt, adăugat la pâine și produse de patiserie, bastoane crab, brânză topită, înghețată (cele mai multe specii). Produsele Upotrebleniedannyh poate aduce un moment în care rigiditatea osteoporoza devin tovarăși constant în viață, reumatologi, neurologi si ortopezi - devin cei mai buni prieteni.
Decapate si alimente afumate. Ele conțin multe neorganicheskihsoley care irita capsulei articulare, cauzând inflamarea deformari articulare.
Ceai, ciocolată, cafea, carne de porc gras, linte, ficat.Conțin purine, care provoacă modificări în comun sumke.Yavlyayutsya cauza principala a gutei.
măcriș, spanac,ridichi. Conțin cantități mari de acid oxalic, nervi periarticulare kotorayarazdrazhaet si perturba articulatiilor alimentare.

Am compilat cele mai importante puncte despre nutriție adecvată pentru sustavovv această ilustrație, și ar fi recunoscător dacă ați putea împărtăși kartinkoyv rețea socială sau blog-ul, cu un link către această pagină:

Citiți, de asemenea, despre puterea de a altor organe:

ochi

păr

Dinții și gingiile

piele

cuie

creier

inimă

stomac

ficat

rinichi

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit