Nutriție pentru sânge

Acasă;

conținut

Acest lucru este interesant:
Produse utile pentru sânge
Recomandări generale
Metodele tradiționale de purificare a sângelui
Produse nocive pentru sânge
Citiți, de asemenea, despre puterea de a altor organe:

Alimente pentru organisme;

sânge Blood - acesta corpul glavnayazhidkost circula prin vasele de sange. Ea sostoitiz plasma, celule rosii din sange, celule albe din sânge și trombocite.

Sângele este vehiculul de transport pentru oxigen, pitatelnyhveschestv si metabolice produse. Pe lângă funcția de transport, podderzhivaetnormalnuyu temperatura corpului și echilibrul hidro-electrolitic în organism.

Acest lucru este interesant:

Cantitatea de sânge în corpul uman depinde de egopola. La bărbați, volumul de sânge - 5 litri la femei este 4litrami limitată.
Culoarea sângelui depinde de substanțele incluse în compoziția sa. In vertebrate, culoarea roșie de sânge asigură prezența fierului în celule roșii din sânge.
Dacă toate celulele roșii din sânge care circula in sange de om, a pus rare, banda rezultată poate inconjura globul pe vremuri ekvatorutri.

Produse utile pentru sânge

1ficat. sursa Yavlyaetsyanezamenimym de fier, lipsa de care poate privestik nivelul hemoglobinei și anemie redusă. Mai mult, egonedostatok evidentă în boli cum ar fi zhelezodefitsitnayaanemiya. În plus, ficatul conținut este important pentru kroviveschestvo ca heparina. Că el este o tromboză sredstvomprotiv preventivă și infarct miocardic.
2ryba.Vazhny produs uleios, pentru prevenirea cardiovasculare sistemy.Imenno mulțumită să pescuiască în țările în care aceasta este una dintre puterea glavnyhproduktov, aproape niciodată să apară boli, cum ar fi boala coronariană, insuficiență coronariană, infarct miocardic, etc. Grăsimi soderzhaschiesyav pește, controlul colesterolului sânge și urovensahara. Mai mult decât atât, datorită conținut în taurina pește, normalizarea tensiunii arteriale apare.
3Belokochannayakapusta și broccoli.Bogat in acid folic, care apare ca urmare celulele sanguine sinteznovyh. În plus, acestea prezintă Vitaminki responsabile pentru coagularea sângelui. Datorită vitamina P, care este de asemenea disponibil în varza, merge consolidarea stenoksosudov.
4Citrus. Acestea conțin VITAMINE, este responsabil pentru absorbția fierului. Fibre boretsyas colesterol, și vitamine, împreună cu acizi organici, responsabili pentru urovensahara.
5mere. Soderzhatv compus din pectina, care reglează nivelul de zahăr vkrovi și se leagă colesterolul nociv.
6Nuci. Compoziția Blagodaryasvoemu, ele sunt un produs important pentru sânge. In orehahsoderzhatsya aceste componente alimentare importante, cum ar fi grăsimile, potasiu, magneziu, fier și vitaminele A, B, C.
7avocado.Acesta se leaga excesul de colesterol și, astfel, ia lista dostoynoemesto utilă pentru produsele din sânge. Substanțe kotoryi conține, ajuta la normalizarea sânge formarea ikrovoobrascheniya.
8rodie.Deoarece fierul conținut, acest fruct este prescris kakodno primelor medicamente cu anemie deficit de fier. În plus, rodie este utilizat pentru dezactivarea excesului de colesterol.
9Med. Nailuchshimvyborom sânge este utilizarea de miere hrisca în sostavkotorogo parte, aproape întregul tabel periodic. Există fier mozhnonayti și acizi organici, precum și cu potasiu magniemi alte minerale utile. Multumesc miere vine celule sanguine normalizatsiyaformennyh, cum ar fi leucocite, eritrocite itrombotsity.
10sfeclă. Yavlyaetsyanaturalnym sânge agent de formare. Promovează obrazovaniyueritrotsitov și întărește pereții vaselor. Se merge bine cumorcovi, varză și tomate.

recomandări generale

Pentru om era puternic și sănătos, este foarte important yavlyaetsyakachestvo sângele lui.

Băut cantități mari de zhelezosoderzhaschihproduktov - principalele mijloace de combatere anemie,și, în consecință, cu slăbiciune și amețeli cauzate hemoglobinei nizkimurovnem în sânge.

Prin urmare, este necesar să mănânce mai multe rodii, mere, hrișcă Kashii alte alimente bogate in fier.

Pentru a asigura sănătatea sângelui, este necesar să se întâmple mai des în aer curat, bogat în oxigen. O opțiune foarte bună este de a beregmorya sau vara pădure de pin. La mare, în plus față de oxigen, soderzhitsyabolshoe cantitatea de iod, și în aer forestier este saturat cu producția volatilă.

Metodele tradiționale de purificare a sângelui

Pentru a curăța sângele de toxine, este necesar să se utilizeze sleduyuschieprodukty:

merișorsuc. Conține antioxidanți care previn leucemie.
Păpădie. Este un hepatoprotector puternic. Un curat si zdorovayapechen filtre mai bune sânge.
Morcov și mere sucuri.Curățați sânge, organismul însărcinat cu vivacitate și de sănătate.
Sucul de sfeclă de zahăr. Acesta are un efect de curățare puternic. Ispolzovattolko în amestec cu alte sucuri (mere și morcov) diluție postepennosnizhaya.

Produse nocive pentru sânge

grăsimi. O cantitate mare de grăsime este blokirovkukaltsiya, care este necesar pentru echilibrul de celule și să mențină osmosav de sânge. In plus, grasimile contin cantitati mari de colesterol.
alimente prajite. Substanțe soderzhaschiesyav alimente prajite, pot determina modificări în sânge, vsledstviechego încălcări apar pe tot corpul.
alcool. Sub influența alcoolului formennyeelementy sânge supus distrugerii și deshidratare. Vsledstviechego, sângele nu-și îndeplini funcțiile sale.
Produsele care conțin conservanți. Compuși Obrazuyuttrudno-solubili, care sunt celule sanguine pentru organism nu mogutispolzovat putere. Astfel, există un balast otravlenieorganizma substanțe nocive.

Citiți, de asemenea, despre puterea de a altor organe:

ochi

păr

Dinții și gingiile

piele

cuie

creier

inimă

stomac

ficat

rinichi

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit