Proprietăți utile, contraindicații și dovleac calorii

conținut

Cât de util un dovleac?
Cum de a alege un dovleac?
Ce dovleac calorii
Contraindicații dovleac

Dovleac poate fi numit pe bună dreptate un miracol portocaliu, iar aceasta nu este o exagerare. Acest produs este disponibil, gustos și util - nu suficient de legume se poate lauda astfel o combinație magică.

Cât de util un dovleac?

Legume va ajuta dacă aveți:

probleme cu sistemul cardiovascular;
vedere de rău;
excesul de greutate;
probleme cu tractul gastro-intestinal;
boli de ficat;
viermi.

Această legumă este cultivată pentru o lungă perioadă de timp, astfel încât toate proprietățile studiate cu atenție de către experți: un medic de medicina tradițională și alternativă, nutriționiști, cosmetologi.

Dovleac - campion al prezenței fierului. Și este acest element urmă este responsabil pentru sănătatea noastră psiho-emoțională. O privire doar dulce de dovleac portocaliu vă va ajuta să facă față cu o stare de spirit proastă, și terci de dovleac sau placinta de dovleac și totul este avut grijă de a expulza din corpul de stres sau depresie.

Aceasta leguma este bogata in vitamine si care sunt capabili pentru a netezi ridurile și să facă să lumineze pielea și să-l mai dens și puternic parul.

Putem vorbi despre beneficiile de semințe de dovleac: acesta este recunoscut ca un mijloc de a combate impotenta de sex masculin și prostatita. În plus, semințele de ajutor pentru a depăși răul de mișcare și lupta toxicitatea cea mai severă.

Ca regulă, vom folosi produsul în preparate - de exemplu, se coace. Cu toate acestea, foodists prime cred că dovleac crude conservate un maxim de substanțe utile, ci pentru că această legumă este mai bine să folosească, fără supunerea acestuia la tratament termic. Medicii sunt de acord: pulpă de dovleac crud - depozit curat de vitamine și minerale pentru sănătatea și starea de spirit. Este util în special pentru persoanele care suferă de probleme cu vezica urinara sau rinichi. Cu toate acestea, dovleac crude nu poate fi folosit pentru persoanele care au niveluri ridicate de zahăr din sânge. Restul prejudiciului îl va aduce.

Trebuie remarcat impactul dovleci asupra ficatului. Dovleacul perfect curăță ficatul, stimulează procesele biochimice și intensifice activitatea, și este recomandat să-l folosească în formă brută. Dacă preferați versiunea copt, mananca terci de dovleac de cel puțin două ori pe săptămână, în loturi de aproximativ 100-150 grame. Pentru a curăța ficatul, puteți mânca, de asemenea, semințe de dovleac sau suc de dovleac băutură. acțiune foarte bună oferă, de asemenea dovleac cu miere.

Vă interesează problemele legate de dieta sanatoasa va fi, de asemenea, util pentru a verifica:

Este dificil de a supraestima impactul pozitiv al dovleci pe corpul copilului. Consumul regulat al acestei legume va îmbunătăți sistemul cardiovascular, consolidarea sistemului imunitar pentru copii, da copilului un somn de sunet și să aibă grijă de dezvoltare a pielii normale, părului și pesmet ochi. vitamine esențiale K și T (acestea sunt foarte necesare organismului, dar sunt cuprinse în câteva produse) va avea grijă de metabolismul și să aducă substanțe nocive din corpul copilului.

Desigur, principala problemă va fi reticența părinților copilului de a mânca un dovleac. iesire excelenta va fi placinta de dovleac, dovleac terci de ovăz coapte sau mei cu dovleac. Dacă mâncați aceste feluri de mâncare cu copilul, nu se va observa mai sănătos!

Cum de a alege un dovleac?

Atunci când alegeți, ar trebui să fie ghidat de mai mulți parametri:

dimensiune;
greutate;
aspect;
pastă;
coada de cal.

dovleac Ideal ar trebui să aibă o dimensiune foarte rotund, medie, cu o greutate de aproximativ 3-5 kg. În aparență ar trebui să fie dificil (desigur, acest lucru depinde de mărimea). Nu luați un dovleac, a cărui neîngrijite Hull: dințat sau deteriorate. Dacă există o coadă, bine, uita-te la el. Mai bine în cazul în care acesta va fi un întuneric și uscat. În cele din urmă, se taie de dovleac. Carnea trebuie să fie foarte ferm și cărnoase.

Ce dovleac calorii

Dovleac, precum și castravete relativă, apă de 90 la sută. Acest lucru înseamnă că doar un păcat să nu includă acest produs in dieta ta!

Calorii dovleac 100 de grame este destul de neglijabilă: aceasta este doar 28 kcal. Este un produs ideal pentru pierderea în greutate.

În afară de legume verzi și ierburi (spanac, sparanghel, țelină - liderii minim caloric), este mai puțin, probabil, doar castravete - 15 kcal. Caloriile pe care le obține de la consumul de 100 de grame de dovleac, comparabile cu cele de calorii într-un bomboane de ciocolată, sau 10 de grame de brânză. Impresionant, sunteți de acord?

Nutritionistii tămâia acestei legume: un produs scăzut de calorii, cum ar fi un dovleac, nu ajută doar să se mențină în formă. El va fi în continuare un mare ajutor in victoria asupra obezității. Dovleac - o legumă consistent, și este dificil să-l mănânce mult. Cu toate acestea, o varietate de feluri de mâncare din dovleac - salate, deserturi, cereale - procesul de luare a pierde în greutate interesante, și de dovleac este un fel de mancare care nu este niciodată plictisitor.

Contraindicații dovleac

rău și contraindicații stafide În nimic mondial este perfect, ceea ce înseamnă că unii oameni nu vor fi în măsură să se bucure pe deplin aceste avantaje posedat de dovleac. Lista de contraindicații pentru utilizarea dovleac este mic, dar este.

Deci, nu puteți mânca dovleac:

bolnavi cu gastrita cronica (cu aciditate scăzută);
degetul lui Lady;
diabetici.

Poate, asta e tot. Restul se pot bucura de bine această legumă minunat, adăugând la trezoreria de corpul său tot mai multe substante nutritive.

Consumul regulat de feluri de mâncare din aur, miracol luminos, portocaliu - un dovleac zână - aceasta este calea pe care vă va duce la sănătate și frumusețe. Și - cel mai important - va fără victime, deoarece terci de dovleac delicioase, dovleac copt sau placinta de dovleac, probabil, nu există nimic în această lume.

Distribuiți pe rețelele sociale:

înrudit