Dieta de iarnă

In toamna-iarna este depozitele probabile ale stratului adipos subcutanat, ceea ce duce la creșterea în greutate în câteva kilograme. Pentru a evita acest lucru și îmbogăți corpul cu vitamine esențiale, există o dieta așa-numita iarnă. Puteți să-l utilizați pentru a menține o figură subțire și, în același timp complet hrănite, dar nu spera ca greutatea in plus va lua pe termen scurt.

Dieta de iarnă pentru pierderea în greutate

Următoarea dieta este proiectat pentru o perioadă de șase-putere. Există mai multe modalități pentru vegetarieni, cei care consumă carne și persoanele care folosesc peștele.

Meniul de iarnă de dieta carne

În dimineața zilei - 100 de grame de ou de pui sau de 1, terci de orice cereale, pâine și unt, ceai, miere.
pe al doilea mic dejun - brânză și orice fructe, cum ar fi mere.
Prânz - legume (sau pe baza de pui sau bulion de ciuperci) supa, fiert sau friptură de pui.
Gustarea bea un pahar cu o băutură din lapte acru, cum ar fi iaurtul.
La cina - caserola de legume, salata, fructe, fructe de pădure, nuci, ceai, miere.
În timpul nopții - orice băutură fermentată.

Meniul de iarnă de pește dieta

Dimineața omletă sau 2 ouă, sărate sau legume murate.
La masa de prânz - Cafea (poate ceai cu lapte), conținut scăzut de grăsime din lapte acru bea orice băutură.
La prânz supă bucătar de legume, poate fi pe pui (sau ciuperci) supă, salată și pâine.
După-amiaza gustare - mere coapte.
Pentru cină - cod fiert cu cartofi, o ceașcă de ceai (cafea).
În timpul nopții - o băutură din lapte fermentat.

Meniul de iarnă de dietă vegetariană

În dimineața - fiert cartofi (200 grame) sau ou, terci de orice cereale, pâine, ceai, miere de albine.
La masa de prânz - orice fructe, brânză și 1 ou.
La prânz - supă de legume sau de mazăre (sau supă vegetariană) tocană de legume.
Ceaiul de după-amiază pentru a bea un pahar de iaurt.
Pentru cină, legume coapte cu adaos de morcovi și prune, salată și ceai.
Inainte de a merge la culcare, puteți bea lapte.

Dieta de mai sus dureaza timp de 2 luni, dar dacă doriți, puteți urma aceasta dieta mai mult.

Dieta de iarnă pentru 12 zile

Există un alt mod de a pierde în greutate, constând din 4 diete mici se calculează timp de 12 zile, pierderea în greutate de 15 kg.

De la 1 până la 3 zile - bea numai chefir.
De la 4 la 6 - (anterior necesară pentru a elimina pielea) mananca numai carne de pui gătită.
De la 7 până la 9 - mânca legume.
De la 10 până la 12 zile - brânzeturi dure și 350 mililitri de vin roșu sec.

Semnificația acestui regim alimentar în excluderea de pâine coaptă și consumul de lichide în cantitatea dorită. Medicii nu recomanda să rămânem la aceasta dieta pentru o lungă perioadă de timp, persoanele cu boli cronice ale tractului gastro-intestinal. La urma urmei, pentru această categorie de oameni este important, și aportul de proteine ​​și grăsimi și carbohidrați, și, în acest mod de a pierde in greutate, consumul de carbohidrați este exclusă.