Alegerea unui regim alimentar echilibrat

Orice femeie vine periodic la decizia fermă și de nezdruncinat de a merge pe o dieta. Și aici începe cel mai dificil lucru - pentru a alege o dieta care ar fi acceptabil pentru tine, să rezultate rapide și de durată, și, prin urmare, nu ar fi debilitante.

Una dintre cele mai frecvente confuzii: o dieta - este un sentiment constant de foame, și ce mai stricte (de nesuportat), cu atât mai bine. Acest lucru nu este așa. sentimentul constant de foame - e rău. Acest stres și supraalimentarea ulterioare. O dieta bine conceput - o granularitate in dieta, pentru a evita senzatia de foame.

Există un milion de rețete, aceleași metode și programe, principalul lucru - pentru a alege ceea ce este potrivit pentru tine. Cele mai multe diete concepute și recomandate de către instituțiile medicale majore, acționează încet, permițând să încetinească 400-800 gr. pe săptămână sau în zece zile. Aceste dieta - program de sănătos, nutritiv pe bază. Factorul în mișcare lentă în ele este prevăzută, în parte, el a fost cel care ajută să schimbe obiceiurile legate de nutriție.

Ideea este că, urmând un regim alimentar echilibrat, învățăm treptat să aleagă mai sănătoși produse și să pună în aplicare în principiile lor de viață o alimentație sănătoasă. Ca rezultat, suntem capabili de a-si mentine greutatea la un nivel stabil timp de mai multe luni și chiar ani.

Astfel de diete oferă rezultate excelente în utilizarea pe termen lung, atunci când aveți nevoie pentru a încetini douăzeci sau mai multe kilograme. Dar, în ciuda tuturor recomandărilor, cele mai multe dintre noi merge pe o dieta, în speranța de a vedea rezultate concrete aproape imediat. Zelul nostru dispare, atunci când 10 zile de la animalele noastre de cântare dieta arată că greutatea a scăzut cu numai 400 gr ..

Prea mulți oameni, descurajați de rezultatele, arunca, încet, dar sigur, și un regim alimentar echilibrat, susținând în același timp, după cum urmează: "În sensul că aceasta? În acest ritm, eu nu voi scăpa de excesul de greutate!" Și stau pe diete superradikalnye care promit pierderea in greutate rapida in trei zile. Dar, din păcate, foarte adesea efectul unor astfel de diete dispare la fel de repede cum se pare, lăsând de multe ori numai problemele cu pielea și stomacul.

Deși există, de asemenea, o "cale de mijloc" - înțelepciune regim alimentar echilibrat, permițând să piardă în greutate destul de repede și fără deteriorarea sănătății. Alegerea unor astfel de diete este destul de mare, principalul lucru pentru a ține seama de caracteristicile organismului, rutine și preferințele personale - dieta franceză, dieta Dr. Agatston, dieta poloneză, dieta complexa, dieta clasica, dieta fracționată, dieta Montignac, etc.