Dieta medicul Gavrilova

• Dieta pentru pierderea in greutate de Dr. Gavrilov: sunt argumente pro și contra
• Dieta medicul Gavrilova slăbire: meniu, reguli detaliate, rețete
• Gavrilova dieta pentru pierderea rapida in greutate: comentarii, rezultatele pierde în greutate

Dieta medicul Gavrilova: comentarii și rezultate pierdere în greutate

Dieta Dr. Gavrilov - o combinatie de mai multe tehnici de pierdere în greutate, care vizează o slăbire pozitivă atitudine mentală și controlul dieta lor.

Dieta pentru pierderea in greutate de Dr. Gavrilov: sunt argumente pro și contra *

Dr. Mihail Gavrilov - un nutritionist bine-cunoscut, de asemenea, are o pregătire psihologică. El a dezvoltat mai multe moduri de a pierde in greutate, ceea ce ajută la reducerea greutății oamenilor într-un timp scurt.

Avantaje și caracteristici ale Dr. Gavrilov dieta este de a se conforma cu mai multe principii:

• Înainte de a începe a pierde în greutate, trebuie să uitați complet despre dorinta de a consuma calorii;
• De asemenea, trebuie să instalați inadmisibilității excesului de greutate;
• O atitudine pozitivă este necesară pentru a avea succes;
• Este necesar să se diferențieze și să se facă distincția între foame și creștere în greutate.

Astfel, în cursul dietei este importantă și un set de atitudini mentale, și limitarea utilizării unor produse:

• Nu poți mânca sandvișuri cu cârnați, unt și brânză;
• Este interzisă fast-food;
• Nu manca cartofi, bomboane, conserve și unt.

Ce alimente este permis:

• Orice iaurt;
• soiuri de brânză;
• sucuri de casă;
• Apă și fructe, cu excepția bananelor;
• Legume și cereale;
• tărâțe;
• Pește.

Pro și contra medicilor dieta Gavrilova

Aceasta tehnica este una dintre cele mai vorbit despre, dar mulți medici au fost de acord și a identificat avantajele evidente ale unei diete medic Gavrilova:

• Ea predă o dietă sănătoasă;
• În procesul de a pierde în greutate nu trebuie să fie foame;
• Reglează gândirea slăbire într-un mod pozitiv;
• Ea creste stima de sine.

deficiențe semnificative s-au constatat, în plus, că sistemul de putere este adecvat numai pentru cei care au învățat să gândească pozitiv, și nu se va rupe principiile dieta.

Cât de mult poți să pierzi pe o dieta Gavrilova

Chiar procesul de reducere a greutății are loc în toate moduri diferite, dar într-o săptămână obișnuită, în imposibilitatea de a arunca pana la 5-6 kg.

Dieta medicul Gavrilova slăbire: detaliate meniu, reguli, rețete ^

Gavrilova Dieta: Meniu, cele mai bune rețete pentru pierderea în greutate

Dieta Gavrilova: instrucțiuni și norme detaliate

Pentru a obține un rezultat pozitiv, trebuie respectate câteva reguli simple:

• Încercați să mănânce în același timp, nu mânca prea mult;
• Nu uita de principii;
• Monitor greutatea lor, dorințele și pentru a evita foamea excesivă;
• Stabiliți-vă un obiectiv clar - de a pierde in greutate.

Dieta Gavrilova: Meniul pentru săptămâna

poate adera la metodologia și mai mult - până la trei săptămâni, dar este necesar să se familiarizeze cu meniuri cu titlu de exemplu pentru a da seama cum sa se uite dieta de zi cu zi:

• Placă de mic dejun fulgi de ovaz cu fructe de pădure uscate și ceai de băutură de fructe sau cafea cu lapte;
• După 2 Chasa mânca felie de brânză, bea ceai;
• Cinam legume supă, cartof copt cu o cantitate mică de caș (cartofi într-o formă autorizată);
• O gustare ceașcă de după-amiază, sau suc de fructe 100 g salată;
• Cina dezbrăcat pește și 150 g de tocană de legume;
• Inainte de a merge la culcare bea iaurt scăzut de grăsimi.

Rețete pentru pierderea in greutate de Dr. Gavrilov

reteta tocană de legume dietetice

• Se taie dovleceii in cuburi, se separă mici buchețelele de conopidă, taie ardei gras;
• morcovi grătarului taie inele jumătate de ceapă, varză shinkuem;
• Noi pisa roșiile, tocării cu verdeață cuțit;
• Pune toate ingredientele intr-un castron adânc, se toarnă apă, sare, piper și frunze de dafin;
• Se pune la fiert la foc mediu timp de 60 minute.

reteta supa de legume

• Pune într-o tigaie ceapa, usturoi granulat, câțiva morcovi mărunțită;
• Umple-l cu apă și se fierbe;
• După 20 minute, se adaugă 250 g de fasole, varză bit jumătate, sare, oregano si busuioc tocat, 2 linguri. l. pasta de tomate;
• După fierbere, se reduce focul, se acoperă cu un capac și se fierbe timp de 20 minute;
• La sfarsit se adauga dovleceii cubulete.

Rețetă pentru cartofi la cuptor

• Forțat printr-o sită de 0.5 kg caș, adăugare de sare și piper, se amestecă;
• 6 purifica cartofii, se taie în cercuri;
• Oil lubrifiază pereții și fundul cofrajului pentru copt;
• Pune cartofii mici pe partea de sus - brânză, apoi se suprapun straturi în aceeași ordine;
• Se acoperă cu folie și se coace timp de o jumătate de oră în cuptor la 180 de grade.

Rețetă dieta iaurt

• Mixul vas adânc de 0,5 l iaurt fara grasimi, cu 250 g smântână;
• Adăugarea de 200 g de boabe;
• Bate blender.

Gavrilova dieta pentru pierderea rapida in greutate: comentarii, rezultatele pierde in greutate *

Nutritionistii vorbesc despre această metodă ca fiind una dintre cele mai utile pentru organism, dar încă nu sfătuiesc să-l utilizați pentru mai mult de 1 lună. Pentru a ține greutate suficient pentru a asigura un rezultat corect din Gavrilova dieta: nu mănâncă timp de două săptămâni, feluri de mâncare interzise anterior, și să mențină o atitudine pozitivă.

dieta Gavrilova rezultate remarcabile:

• starea de spirit pozitivă;
• pierdere în greutate;
• Creșterea stima de sine.

Recenzii de dieta pentru pierderea in greutate de la un medic Gavrilova cititorii noștri obișnuiți sunt, de asemenea, foarte pozitive:

Inna, în vârstă de 27 de ani:

„Am experimentat Gavrilova dieta, si chiar ma ajutat: timp de o săptămână a luat doar aproximativ 5 kg, și în cele din urmă am început să cred în mine“

Veronica, în vârstă de 33 de ani:

„M-am pregatit pentru aceasta dieta, si mai mult - punct de vedere moral. Încă dificil să se gândească pozitiv, având o greutate de 110 kg, cu o creștere de 173 cm. În cele din urmă a găsit puterea, și o zi am dat seama că voi reuși. Mâncat timp de o lună numai produse utile, a refuzat să junk food, renunțe la fumat, si ca urmare a pierdut aproape 20 kg. Nu e un miracol?! "

Elena, 38 de ani:

„In trecut am incercat multe diete, dar ele au un efect redus asupra mea sau nici un ajutor. Câteva săptămâni în urmă, am citit despre sistemul Gavrilova, și a decis să-l folosească. Rezultatul este evident: minus 8 kg, și o stare de spirit foarte bună. Acum voi păstra silueta în sport și numai nutriție adecvată "